Правильный выбор подушки – залог здорового сна

Правильный выбор подушки – залог здорового сна - фото 1Здоровый сон зависит от условий, температуры в комнате, матраса и даже подушки, на которой вы спите. Если она выбрана правильно, то вы проснетесь отдохнувшим, полным сил. Зная, как выбрать подушку для сна, вы сможете комфортно засыпать и просыпаться. Выбирать ее необходимо по форме, наполнителю, размеру.

Размер

Обычно рекомендуют выбирать подушку среднего размера. Ее высота примерно равняется ширине плеч. При выборе размера нужно помнить, что плечи во время сна не должны располагаться на ней. В противном случае это может привести к болезням шейного отдела позвоночника и сдавливанию шейных артерий. Если вы плохо спите, с утра просыпаетесь с головными болями или неприятными ощущениями в шейном отделе позвоночника, значит, выбор сделан неверно: подушка слишком высокая. А вот в том случае, когда во время сна вы непроизвольно кладете руки под нее, высота слишком мала для вас.

Жесткость

Жесткость может быть любой. Какую подушку выбрать: более жесткую или мягкую как пух? Чаще выбирают довольно мягкие и упругие. В этом вопросе исходите из личных предпочтений. При большей мягкости матраса она должна быть более высокой. Если матрас жесткий, то лучше выбрать маленькую высоту. Обратите внимание на некоторые рекомендации общего плана:

  • Если вы любите сон на боку, то выбирать лучше более жесткую, которая будет соответствовать форме шеи. Она будет обеспечивать поддержку шеи, головы, выравнивать позвоночник;
  • Любителям спать на спине желательно отдать предпочтение маленькой высоте и средней жесткости. Шею не следует поднимать. Она должна располагаться на одном уровне с верхней частью спины и позвоночника;
  • Привыкшим спать на животе лучше выбирать мягкие низкие подушки. Это позволит не перенапрягать мышцы шеи.

Правильный выбор подушки – залог здорового сна - фото 2Материал наполнителя

Сейчас подушки изготавливают как из натуральных, так и из синтетических материалов. К натуральным относятся: перья, пух, шерсть, гречневая лузга или другие органические продукты. Выбор синтетических волокон велик: полиэфирные и полиуретановые волокна, холлофайбер, комфорель, флизелин, файберлон, синтепон, искусственные пуховые наполнители. Все искусственные наполнители являются гипоаллергенными. Также не вызывает аллергию наполнитель из гречневой шелухи. С каким наполнителем выбрать подушку, решать вам, но помните, что главное условие – то, что подушка должна обеспечить правильное положение позвоночника. Для этого она должна быть мягкой, упругой, хорошо держать форму.

На что обратить внимание?

Подушки из искусственных материалов необходимо менять раз в пару лет, перьевые – раз в год, просушивать не реже одного раза в полгода.

Важная характеристика качественной подушки – хороший пошив. При покупке проверьте, насколько прочные швы, потяните их. Если нитка будет рваться, то от покупки лучше отказаться, такая вещь долго не прослужит. Обратите внимание на величину проколов от иглы. Они должны быть маленькими.

Форма изделия может быть любой: круглой или квадратной, треугольной или прямоугольной, либо в виде валика. Исходя из главной задачи подушки – правильной поддержки позвоночника – лучше выбирать квадратные или в виде валиков.

Для каждого члена семьи выбор подушки для сна должен быть индивидуальным. Одни любят мягкие и большие, другие – жесткие и маленькие. Таким образом, они не должны быть одинаковыми.

Выбирайте изделие с приятным к телу, качественным внешним материалом. Если он будет раздражать кожу, вы не сможете крепко уснуть.

Правильный выбор подушки – залог здорового сна - фото 3При выборе попробуйте ее смять на полминуты, придав неправильную форму. Если она вернется к первоначальному состоянию, то такую подушку можно приобретать, если нет, то воздержитесь от покупки.

Обратите внимание на ярлычки. На них должна быть указана возможность стирки. Стирать изделие необходимо согласно инструкции изготовителя. При недопустимости стирки используйте дополнительный чехол. Его можно будет снимать для стирки.

Врачи рекомендуют использовать ортопедические подушки. Они имеют особую форму и помогают в профилактике остеохондроза. Позволяют своим обладателям расслабиться во сне, дать отдохнуть мышцам спины и шеи.

Качественная подушка должна обладать следующими характеристиками:

  • быть комфортной и долговечной;
  • быть воздухопроницаемой;
  • хорошо сохранять тепло;
  • не вызывать аллергию;
  • легко стираться;
  • не впитывать запахи;
  • не гореть.

Обладая знаниями о том, какие подушки лучше выбрать, вы обеспечите себе и близким вам людям не только хороший отдых, но и здоровый сон, который позволит вам выглядеть и чувствовать себя отлично. Не забывайте, что почти треть нашей жизни проходит во сне.

К списку статей
Несколько причин почему

вам стоит купить у нас мебель

img

Быстрая доставка

Доставим ваш заказ за 5 дней
img

Гарантия качества

Предоставляем гарантию до 10 лет
img

Работа без перерывов

Прием заказов 24 часа в сутки
img

Подъем

Поднимем ваш заказ на любой этаж
img

Сборка

Соберем ваш заказ за вас
img

Рассрочка

Оформим рассрочку на любой товар